سال تولید، پشتیبانی‌ها و مانع زدایی‌ها | جمعه، ۴ تیر ۱۴۰۰

ویتامین C،ضد سرطان - show-content

 

 

نمایشگر دسته ای مطالب

بازگشت به صفحه کامل

ویتامین C،ضد سرطان

ویتامین C،ضد سرطان


ویتامین C به طور طبیعی در بدن بسیاری از جانداران ساخته می شود. انسان و خوکچه هندی از این قانون مستثنی هستند و برای تامین نیاز خود به این ماده ناچار به مصرف موادی هستند که این ویتامین را دارند. نیاز انسان به طور متوسط ۵۰تا۶۰ میلی گرم در روز است. این ویتامین در شیر، جگر، قلوه، ماهی و به طور فراوان در میوه ها و سبزی ها یافت می شود.هرچه میوه ها و سبزی ها تازه تر مصرف شوند، مقدار ویتامین C در آنها بیشتر خواهد بود.خوشبختانه پس از پختن و منجمد کردن غذاها مقداری از ویتامین C در آنها باقی می ماند. از منابع مهم ویتامین C می توان مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فورت) و گیاهان دارای برگ سبز و مارچوبه را نام برد.

 

 


روزنامه مردم سالاری