جهش تولید | دوشنبه، ۱۸ فروردین ۱۳۹۹

فواید ورزش دوچرخه سواری - نمایش محتوای تولیدات ویژه

 

 

فواید ورزش دوچرخه سواری

Loading the player...

تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری علاوه بر کالری سوزی برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می آورد که آیا برای سلامت روانی هم می توان دوچرخه سواری کرد؟

خیلی هم عاشق دوچرخه سواری هستند ، چه بیرون از منزل وچه با دوچرخه ثابت چون ضربان قلب را بالا می برد کالری می سوزاند وپاها را فعالیت وا می دارد .اما معلوم شده این رکاب زدن ، تمرینی عالی برای ذهن وروان تان نیز هستند براساس مطالعات جدید دوچرخه سواری ، ساختارهای مهم مغز را گسترش می دهد وبنابراین شما می توانید سریع تر فکر کنید ، احساس شادابی بیشتری کنید وبیشتر به خاطر بسپارید .

افزایش سلول های سفید مغز، از فواید دوچرخه سواری است 

یکی از فایده های دوچرخه سواری افزایش سلوهای سفید مغز است .در واقع مغز از دو نوع بافت تشکیل شده : بخش خاکستری که تمام سیناپس ها در آن قراردارد ومرکز فرماندهی بدن است وبخش سفید که با استفاده از اکسون ها ، بخش های متفاوت سلول های خاکستری را به هم وصل می کند وکانون ارتباطات است هرچه قدر سلول های سفید مغزتان بیشتر باشد ،سریع تر می توانید ارتباطات مهم مغز را برقرار کنید ، بنابراین هر چیزی که تعداد این سلول ها را افزایش دهد خوب است تحقیقی جدید در هلند نشان داده دوچرخه سواری دقیقاً همین کار را می کند ؛ یعنی دوچرخه سواری فشردگی واستحکام سلول های سفید مغز را در برداشته وارتباطات مغز را سرعت می دهد.

دوچرخه سواری فواید دیگری هم دارد 

البته دوچرخه سواری تنها روی سلول های سفید مغز تأثیر ندارد .مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن ، تنها این پاها نیستند که قوی می شوند ، بلکه عامل نوروتروفیک که مربوط به مغز است نیز تقویت می شود .نوروتروفیک ، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس ، خلق وخو وحافظه است .تحقیقات پیشین هم احتمالاً به همین دلیل دریافته بودند که دوچرخه سواری باعث کاهش استرس می شود .

شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه سواری از نظر ذهنی وروانی احساس بهتری خواهید داشت ، بلکه زیرک تر هم می شوید .دوچرخه سواری ورکاب زدن در کنار سایر تمرینات ایروبیک موجب رشد هیپوکامپوس که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه ویادگیری است ، می گردد .دوچرخه سواری تأثیرات مثبت روی بیماری های قلبی وعروقی ودیابت دارد .