رونق تولید ملی | پنج‌شنبه، ۶ تیر ۱۳۹۸

فواید ورزش دو - نمایش محتوای تولیدات ویژه

 

 

فواید ورزش دو

Loading the player...
فرآیند از دست دادن ماهیچه ها واستخوان ها به هنگام پیری را می توان با دویدن منظم آهسته کرد با دویدن منظم ماهیچه ها واستخوان سالم تر وقوی تر می شوند .
این بدین معنی است که می توانید اشراف پوکی استخوان را به تأخیر بیاندازید یا از آن اجتناب کنید با کشیدن نفس عمیق هنگام دویدن ریه ها وادار می شوند از بیشتر پتانسیل شون تا 50درصد بافت ریه که معمولاً ازآن استفاده نمی کنند استفاده کنند، در صورتی که سیگاری هستید یکی از فواید دو آرام می تواند بازیابی نسبت زیادی از پتانسیل ریه ها یتان باشد . به هنگام دویدن شریان ها بیشتر منبسط می شود در واقع هم زمان آنها هم ورزش می کنند با حفظ انعطاف پذیری شریان ها به این شیوه اطمینان حاصل می شود که فشار خون هم پائین تر می آید یکی دیگر از فواید مهم دویدن احساس بسیار خوبی ست که با دور شدن از استرس ها وفشارهای روحی روزمره بدست می آورد .
گوینده : سیده جماور هاشمی