جهش تولید | چهارشنبه، ۵ آذر ۱۳۹۹

فواید ورزش تنیس - نمایش محتوای تولیدات ویژه

 

 

فواید ورزش تنیس

Loading the player...

تنیس به شما کمک می کند تا چربی های بدن را بسوزانید در هر 45 دقیقه تمرین تنیس حدود 600کالری سوزانده می شود .تنیس کارایی قلبی – عروقی بدن را افزایش می دهد زیرا در این ورزش اعضای بدن تحرک زیادی دارند .

تنیس شامل حرکات کوتاه مدت وشدید است .دراین ورزش فرد حرکات شدیدی انجام می دهد ودر میان آنها استراحت های چند ثانیه ای دارد .این نوع حرکات به ماهیچه ها اکسیژن رسانی کافی را انجام می دهد وبه افزایش انرژی واستقامت کمک می کند .تنیس ورزش جانبی خوبی برای ورزشکاران حرفه ای در دیگر رشته هاست این ورزش شامل تمامی حرکاتی است که در ورزش های دیگر وجود دارند .

حرکات در ورزش تنیس به یادگیری مهارت های حرکتی وافزایش هماهنگی چشم ودست کمک می کند 

تنیس بیشتر در فضای باز انجام می شود .انجام تنیس در زمین های سر باز باعث گرفتن ویتامین D از آفتاب می شود به علاوه شرکت در باشگاه های تنیس باعث برقراری ارتباط وشناخت افراد جدید می شود .تنیس را می توان در تمام سنین انجام داد بنابراین هیچ وقت برای شروع تنیس دیر نیست .