جهش تولید | سه‌شنبه، ۴ آذر ۱۳۹۹

فواید ورزش بدمینتون - نمایش محتوای تولیدات ویژه

 

 

فواید ورزش بدمینتون

Loading the player...
این یک واقعیت شناخته شده است که شرکت در فعالیت های ورزشی هوازی شبیه به بدمینتون فواید چندگانه ای برای سلامتی دارد وهمچنین طول عمر را افزایش می دهد در حقیقت مشخص شده است که انجام بازی بدمینتون به طور منظم در میانسالی به طوری که ضربان قلب شما را افزایش یابد ویا به طور ملایم به نفس نفس بیافتید خطر مرگ را تا حدود 23درصد در 20سال آینده کاهش می دهد وطول عمر را به میزان 2سال بهبودی می بخشد حداکثر فواید بهداشتی با انجام حداقل 30دقیقه بازی بدمینتون در روز بعد از گرم کردن کافی بدست می آید انجام بازی بدمینتون به طور منظم بدن را آن چنان تنظیم می کند که میزان پایه ضربان قلب در هر دقیقه کاهش پیدا می کند وفشار خون نیز کم می شود هر روی این اثرات برای افراد دارای فشار خون بالا مفید هستند.این اثرات ممکن است به آنها کمک کند تا فشارخون بالا خودشان را بدون استفاده دارو یا اگر لازم بود فقط با مقدار کمی دارو کنترل ومراقبت کنند فایده خاص دیگر بدمینتون بازی کردن به طور منظم حفاظت در برابر بیماریهای قلبی به خصوص حملات قلبی ست بدیمینتون بازی کردن عضله قلب را تنظیم و قوی تر می کند وبه علاوه فشار خون بالا را کاهش می دهد وعروق خون را در مقابل مسرور شدن حفظ می کند حتی افراد در مراحل اولیه شروع بیماری های قلبی می توانند با بدمینتون بازی کردن تحت نظارت وتوصیه های پزشکی از فواید آن بهره مند شوند شرکت در بازی بدمینتون به طور منظم به افراد دارای اضافه وزن برای کاهش وزن اضافی ورسیدن به وزن متناسب با قدوزنشان کمک می کند افراد دارای پوکی استخوان به علت کاهش قدرت استخوان برای ایستادگی در برابر فشاروآسیب به راحتی در معرض خطر شکستگی ها قرار دارند با بدمینتون بازی کردن به عنوان یک فعالیت بدنی که کی از مهم ترین عوامل برای پیشگریری از پوکی استخوان بدون توجه به سن وجنس افراد است می توان از بروز پوکی استخوان جلوگیری یا آن را به تأخیر انداخت . بدمینتون بازی کردن احساس قدرت انگیزه شور وعلاقه وجوانی شما را حفظ می کند به دور کردن افسردگی اضطراب واسترس وافزایش خودباوری کمک می کند بدمینتون همچنین به لذت بردن از یک خواب راحت تر در شب کمک می کند در نتیجه از بروز بیماریها یا بدتر شدن آنها به علت خواب ناکافی جلوگیری می کند .
گوینده : سیده جماور هاشمی